提起交通樞紐，相信大家都不陌生。但要問你人體的樞紐在哪里，你答得出來(lái)嗎？其實(shí)，不管是盯著電腦屏幕，還是低頭看手機(jī)，你都會(huì)用到這個(gè)部位，對(duì)，它就是脖子。這個(gè)看似簡(jiǎn)單的部位，在口腔與胃部、鼻子與肺部、大腦與脊骨，以及大腦與心臟之間，建立起各種至關(guān)重要的“生命聯(lián)系”，是人體內(nèi)最繁忙的“樞紐”。以人民的名義告訴你，脖子是身體最致命的部位！
究竟脖子怎樣影響人的健康？
頸部健康像呼吸一樣重要
齊先生是一位公司白領(lǐng)，每天需要坐兩個(gè)小時(shí)的公交車上班。12月的一天，他像平常一樣，上車后就用額頭抵住前面座椅的靠背開始補(bǔ)覺。“吱——”突然一個(gè)急剎車，齊先生感到脖子被用力向前擠壓，隨后又隨著車子的停住而向后一扯。“糟糕，扭到脖子了。”
齊先生雖然意識(shí)到脖子扭了，但稍微活動(dòng)一下后，覺得并無(wú)大礙，還是繼續(xù)去上班了。但到第二天早上起床的時(shí)候，他發(fā)現(xiàn)脖子無(wú)法向左右轉(zhuǎn)動(dòng)，稍微一動(dòng)就非常疼，只能直著脖子去醫(yī)院。
“很多人覺得扭一下是小事，但對(duì)脖子來(lái)說(shuō)，可就是大事了。
據(jù)專家介紹：從人的后腦勺到鎖骨之間，都是脖子的領(lǐng)地。脖子里有頸椎、淋巴結(jié)、氣管、食管、動(dòng)脈和分布密集的神經(jīng)，并非很多人認(rèn)為的“結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)單”。“人體生存所需要的食物和呼吸的空氣都要通過脖子進(jìn)入體內(nèi)。大腦發(fā)出的指令，也要通過脖子傳達(dá)到肢體。脖子就是頭部和身體的紐帶，一旦切斷，生命將不復(fù)存在。
脖子如此重要，卻容易被人們忽視。就像呼吸一樣，平日里大家不會(huì)特別注意它的存在，出了問題才覺得重要。
據(jù)國(guó)家衛(wèi)生計(jì)生委的一項(xiàng)調(diào)查顯示：70%的白領(lǐng)患有不同程度的“辦公病”，其中和脖子相關(guān)的就有兩項(xiàng)。咽喉炎名列五大“辦公病”之首，另一個(gè)就是越來(lái)越多的頸椎病。
北醫(yī)三院骨科專家對(duì)來(lái)自全國(guó)的近300份頸椎病例調(diào)查統(tǒng)計(jì)也發(fā)現(xiàn)，40歲以下的中青年人占頸椎病人群的48.1%。
脖子是全身健康的“主干道”
脖子是軀干部最細(xì)的地方，支撐著人體最重要的頭部，更需要引起重視。
◆ 八成腦供血由脖子輸送。心臟向大腦輸送氧氣和血液主要通過4條管道，即一對(duì)頸動(dòng)脈和一對(duì)椎動(dòng)脈。北京協(xié)和醫(yī)院血管外科中心主任劉昌偉說(shuō)，頸動(dòng)脈為腦組織提供80%以上的供血，人們可以在喉嚨突出部分兩側(cè)大約5厘米的地方，觸摸到它的跳動(dòng)。
◆ 脖子上的淋巴是人體第一道防線。哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院血液科副主任醫(yī)師董敏告訴記者：“病毒、細(xì)菌侵犯的首要通道，就是呼吸道和口腔。受到感染的淋巴液回流時(shí)，第一站就是脖子，因此，脖子上的淋巴結(jié)也是最容易腫大的部位，隨后才遷延到腋下和腹股溝。”
◆ 咽喉是呼吸道的“總閥門”。人們常用“咽喉要塞”來(lái)形容重要的地理位置，作為脖子前部重要的器官，咽喉承擔(dān)著吞咽食物和發(fā)音的重要功能，它還是人體吸入氧氣的必經(jīng)之路，保持咽喉的暢通和健康至關(guān)重要。
◆ 頸椎七塊骨頭支撐頭部。只有七塊骨頭組成的頸椎，與肩膀構(gòu)成一個(gè)沉重的十字架，支撐著分量不輕的腦袋。李金學(xué)說(shuō)，如果頸椎長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，容易產(chǎn)生慢性勞損、變形，一旦壓迫到神經(jīng)，會(huì)連帶著肩部、上肢疼痛僵硬，活動(dòng)受限。頸椎疾病已經(jīng)成為了現(xiàn)代人最容易患上的疾病之一。
◆ 脖子上布滿了各種神經(jīng)。8對(duì)脊神經(jīng)支配人體的運(yùn)動(dòng)和感覺；4對(duì)腦神經(jīng)負(fù)責(zé)調(diào)整血壓、呼吸和控制胃腸蠕動(dòng)；交感神經(jīng)能使人心跳加快，肢體血管收縮，讓人出汗等；副交感神經(jīng)興奮則能使人心跳減慢、變?nèi)酢?/span>
◆ 脖子是其他疾病的“信號(hào)燈”。美國(guó)專業(yè)睡眠協(xié)會(huì)年會(huì)發(fā)布研究顯示，脖子粗的人容易出現(xiàn)睡眠呼吸暫停。美國(guó)MRC臨床科學(xué)中心和弗雷明漢心臟研究學(xué)會(huì)調(diào)查了3300名平均年齡為51歲的志愿者后指出，脖子越粗，患心腦血管病和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)越高。
從中醫(yī)角度看，脖子也是全身經(jīng)絡(luò)的貫穿之處。李金學(xué)介紹，人體的督脈、膀胱經(jīng)、小腸經(jīng)、膽經(jīng)以及三焦經(jīng)等5條重要經(jīng)絡(luò)，都從后頸及肩部通過。經(jīng)絡(luò)無(wú)法通暢，其所主的功能就會(huì)受影響。
抬頭挺胸護(hù)脖子
“如今，五六歲的孩子都能熟練使用電腦，對(duì)脖子健康的關(guān)注更應(yīng)該提前。”李金學(xué)強(qiáng)調(diào)，脖子一旦出現(xiàn)以下四種狀況，就必須更加小心。
1.頸部出現(xiàn)硬塊。如果頸部突然變粗或出現(xiàn)迅速增大的硬塊，最好及時(shí)就醫(yī)。
2.老摔跤。放松脖子肌群，可以改善身體的平衡問題。觀察患者走路是否平穩(wěn)，也能發(fā)現(xiàn)其頸椎功能是否正常。
3.手麻、暈眩和頭痛，可能是由于頸椎壓迫到了頸部韌帶跟神經(jīng)。
4.“心慌、氣短、耳鳴、失眠、胸悶，都可能是頸椎的問題。一些與內(nèi)臟相關(guān)的疾病，也是頸椎導(dǎo)致的，臨床上很多見。”李金學(xué)說(shuō)，因此，保護(hù)脖子，不能等出了問題再說(shuō)，而應(yīng)該從最簡(jiǎn)單的姿勢(shì)做起。
保護(hù)脖子的幾種日常方法
◆ 鹽布袋子很管用。縫一個(gè)長(zhǎng)條口袋，把大鹽粒裝進(jìn)去，密封后放微波爐里加熱幾分鐘。每天睡覺時(shí)枕在脖子下面，以感覺溫?zé)釣橐耍梢跃徑忸i部不適。
◆ 多放風(fēng)箏多游泳。低頭或前傾太久，都會(huì)造成頸部疼痛。放風(fēng)箏、游泳都是不錯(cuò)的緩解脖子壓力的方法。
◆ 站立時(shí)抬頭挺胸。有些人站立時(shí)習(xí)慣駝背，往前伸脖子，這樣會(huì)增加脖子的受力。抬頭挺胸這個(gè)小動(dòng)作可以減輕脖子的負(fù)擔(dān)。
◆ 久坐時(shí)戴好護(hù)頸枕。舒適又有支撐力的護(hù)頸枕，能讓久坐人的脖子擺正姿勢(shì)，有正確的曲線。但護(hù)頸枕只有輔助作用，不能作為治療手段。
◆ 只有平躺，才能徹底休息。脖子想要徹底休息只能平躺，習(xí)慣仰臥的人，睡前可把枕頭中間壓扁，頸部的位置要墊高；枕頭高度和自己拳頭的高度一樣。側(cè)臥時(shí)，枕頭高度和一個(gè)半拳頭的高度一致，以10—15厘米為宜。
留住頸部健康最終要靠專業(yè)護(hù)理
專業(yè)產(chǎn)品+專業(yè)手法+專業(yè)儀器=專業(yè)頸部護(hù)理
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